STAGE DE PILATES

LE SAMEDI 25 FÉVRIER À PARTIR DE 15H

LE FOYER RURAL DE LA VALLÉE DU JABRON VOUS PROPOSE LE SAMEDI 25 FÉVRIER À PARTIR DE 15H SALLE MONTEBELLE À VALBELLE UN STAGE DE PILATES ANIMÉ PAR NUSCH SAÏAH, INSTRUCTRICE STOTT PILATES-CANADA

Sauvez votre dos !

Maltraité dans les positions du travail, la pratique de l’ordinateur, les transports en commun, la voiture... , le dos encaisse tous les chocs quand les abdominaux ne jouent pas leur rôle protecteur de soutien. Un dos sain est un dos souple, sans douleurs, qui nous confère un bel alignement du corps, une belle posture de la plante des pieds au sommet du crâne. Rien de plus agréable que de se sentir léger, mobile, libéré des douleurs et évoluer librement dans l’espace.

Ce stage va vous permettre de mettre en place une série de mouvements qui contribueront à assouplir, protéger, étirer votre colonne vertébrale. Nous ciblerons l’ouverture de la ceinture scapulaire pour rétablir un bel alignement du haut du dos et aussi la stabilisation du bassin permettant de protéger la colonne lombaire. Nous termineront par une séance d’étirement et de relaxation de cette zone fragile. L’objectif dans la méthode Stott Pilates est d’obtenir une performance musculo-squelettique optimale, une force, une flexibilité et une endurance sans risque de se blesser et sans gonfler les muscles. L’accent est mis sur la stabilité du centre du corps incorporant la stabilité du bassin, et de la ceinture scapulaires (épaules, omoplates), l’alignement du corps au neutre et une respiration consciente. Nous visons aussi à rétablir les courbes naturelles de la colonne vertébrale, soulager les tensions, les douleurs et retrouver la souplesse et la mobilité du dos. Ce stage vous apprendra à respecter votre dos en le connaissant mieux et en incorporant les exercices les mieux appropriés à son bien être.

Ce stage s’adresse à toutes et à tous. (tous niveaux)

Nusch Saïah Instructrice Stott Pilates - Canada

— Visitez nos sites : www.kinepilates.fr et www.nedjmapilates.com TARIFS : 30€ ADHÉRENT FNFR / 34€ NON ADHÉRENTS INSCRIPTION OBLIGATOIRE / PLACES LIMITÉES POUR TOUT RENSEIGNEMENT TÉL : 04 92 62 85 75 email : miousave@gmail.com site : http://foyer-rural-de-la-vallee-du-...